ヘナ専門の美容院に。雑誌も自然志向。
9:00の予約。リタッチでマロンブラウン色。ヘナ40インディゴ60の割合とのこと。朝一番に入ると順調。10:20に終わったので，前髪カットをプラスした。
自然のものを使うお店だからか，置いてある雑誌も自然志向。今日鏡の前に置いてあった一冊は，前も見たがビーガン関係の雑誌。今回のタイトルは「朝活」。8時までにする事が1日に影響するとか。もう，うろ覚えだが，以下覚え書き。
- 朝日と夕日の光は違う。朝日は青い光が届きやすい。それを網膜に入れると10何時間後眠くなる。
- 朝10〜15分瞑想すると脳に良い。
- 朝まだはっきり目覚めない時に読書して思い巡らすと，脳のウォーミングアップになる。
- 運動を1日に何度も行うと精神に良い。10分でも。1日の間に悩みや迷い色々生じるが，スッキリする。
生活に役立つことを知るのは，嬉しい。そして実践が大切。
