人も大切，自分も大切。

自分を上手に守っていて良いな，と思う友人がいる。人に誘われても，自分が負担だと思うと，断れる。その人は優しい人で，そしてその優しい気遣いを，言葉や実際的な行動に移せる人でもある。

優しい人だけど，はっきり断ることができる。

私は断るのが苦手。スーパーで，キャンペーン中で商品を何円か以上買ったら貰えるシールを，笑顔で渡されたら「いりません」と言えない。

年末に色んなところでもらうことになるカレンダー。相手の様子で，断れたり断れなかったりする。最近は，いるかどうか尋ねてくれるお店もある。

断るとは少し違うが，ヘアカラーを，ヘナ染め専門店でやってもらうようして，10数年通っている美容院でカットだけしてもらうようにした。カットだけに行くのは私の自由。その美容師さんのカットの腕を信頼しているし，長年通っているので，髪の生え方や癖，頭の形もよく知っていて，説明しなくても分かってくれているから行く。

でもカットだけで予約して行った時，美容師さんはちょっと不機嫌を隠しているように感じた。2回目，カットと，ヘアケアの商品を買った。3回目，カットとトリートメント。美容師さんは今まで通りの愛想よさになった。1回目も戸惑っているだけだったのかもしれない。わたしの思い込みかもしれない。

カットだけにしてごめんなさいね，気を悪くしてるかな，という気持ちがあるので，商品を買ったりトリートメントを加えたり。

人がどう思うかを考えすぎるから，だめだと思う。もっと自由に堂々と，と願う。

髪くらいは良い。お医者さんには気を使う。例えば，歯医者さんを怒らせたら，必要以上に歯を削られるんじゃないかと思うので，言いたいこと，聞きたいことがはっきり言えないことがある。

これは身を守るために必要なことか？それともお医者さんのことを疑い過ぎか？

友人関係でも，何かに誘われて，あまり気乗りがしない時，断る理由を探す。理由があれば断りやすいから。

あっさり，はっきり，断ったり，気持ちを言えたら良い。大したことではないはず。かな？

人に遠慮しすぎずに生きられたら，と思う。

人も大切。自分も大切に。良いバランスで。

遠慮が必要な時はしないくせに〜